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4.用枕頭調整睡姿

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到台灣附近的日本或韓國還好，如果是搭飛機到美國或歐洲等遙遠的國家，就必須不舒服的睡很久，更何況還可能有時差的問題。日本網站《All About》於8/12分享了在飛機上睡得更舒服的4個簡單的方法，讓你擁有更好的睡眠，出差或旅遊精神變更好、心情也更愉快喔。

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3.聽音樂幫助放鬆

2.用眼台北哪裡可以借錢卡債ptt卡債協商處理服務中心罩和耳塞幫助入睡

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由於身體有自己習慣的生理時鐘，有時候環境再舒服，也因為太亢奮而無法入睡。有個方法是「讓自己在飛機關燈睡覺時間之前保持醒著狀態久一點」，比如說搭早上飛機的前一天晚上熬個夜，讓自己忙一點、累一點，雖然一開始有點辛苦，但是台中房屋借錢上了飛機就可以更快進入睡眠狀態。但如果有宿醉，搭飛機會很不舒服，建議前一天酒不要喝太多。台新銀行車貸利率

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記者陳曼晴／綜合報導台北身分證借款台南小額借款

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飛機座椅後仰的幅度有限，如果把枕頭墊在脖子後，可以讓脖子更舒服安穩地舒展，睡覺也能更放鬆。若在飛機上怕借不到枕頭，也可以選適合自台南民間借款己的枕頭帶上飛機。如果要帶充氣枕頭，可以先把空氣抽掉，等上飛機要使用時再吹入空氣，腹部肌肉也可以運動一下喔。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

因為飛機上有各式各樣的服務，想睡覺時飛機不一定是關燈狀態，加上附近乘客說話的聲音可能會讓自己睡不著，這時就可以使用眼罩和耳塞幫助自己營造能入睡台新信貸條件的環境。卡債處理

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▲搭飛機台中借款。（圖／達志示意圖，以下同）

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如果戴上耳塞還是會被周圍的聲音干擾，可以戴耳機或藍牙聽聽音樂單純旋律或能放鬆的音樂，建議不要聽有歌詞的音樂讓自己分心。

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